My w mediach

Człowiek jest genetycznie zaprogramowany do lubienia smaku słodkiego. Producenci o tym wiedzą i dosładzają już niemal każdy produkt. Jakie są zagrożenia wynikające ze spożycia nadmiernych ilości cukru i syropu glukozowo-fruktozowego oraz jak się mają do tego, coraz popularniejsze słodziki? Temat przybliżają specjalistki Dietosfery – Magda Jarzynka i Agata Białek.


 

Nowy Rok to czas postanowień i obietnic. Co zrobić w kontekście diety i odchudzania, by tegoroczne postanowienia były skuteczne? Zapraszamy do przeczytania porad w artykule portalu WP.PL, konsultowanym przez dietetyka Dietosfery – Agatę Białek.

http://fitness.wp.pl/dieta/abc-odchudzania/art210,tym-razem-ci-sie-uda.html

Zdrowe odżywianie to prawdziwy „temat - rzeka". Wspólnie z portalem WP.PL, Agata Białek – specjalistka Poradni Dietosfera, rozwiewa część wątpliwości odnośnie tego, co tak naprawdę jest zdrowe, a co nie
Na początek – Baza zdrowej diety, czyli jakie produkty powinny znaleźć się w naszej spiżarni, żeby codzienne żywienie było urozmaicone i pełne składników odżywczych.

Ponieważ dieta to nie tylko odchudzanie, warto mieć na uwadze, że to co jemy – bezpośrednio przekłada się także na samopoczucie, oraz wygląd: cery, paznokci, włosów. Tym razem skupiamy się na włosach, ponieważ z okazji Świąt i Nowego Roku – Agata Białek, dietetyk Poradni Dietosfera – przygotowała dla portalu Handsomemen.pl mini-poradniki, na temat wpływu różnych składników odżywczych na nasze włosy a także możliwości odbudowania zniszczonych kosmyków za pomocą diety. Zapraszamy do przeczytania!

Kopenhaska, Dukana, Montignaca, dr Kwaśniewskiego, 1000 kcal…- wyliczanka popularnych diet jest długa. Popularnych- owszem, ale czy skutecznych? Czy przypadkiem diety te nie są w stanie bardziej nam zaszkodzić niż pomóc? Jak długo należy stosować dietę, aby osiągnąć skuteczne efekty bez negatywnych skutków? Po czym poznać, że dieta zaczyna być niebezpieczna? Na wszystkie pytania na łamach programu "Dzień Dobry TVN" odpowiada Agata Białek- dietetyk z warszawskiej poradni Dietosfera.

Święta za pasem a zaraz po nich… Sylwester i Nowy Rok! Jak wejść w Nowy Rok lżejszą o kilka kilogramów? Polecamy uwadze dodatek do grudniowego numeru „Urody”, gdzie Barbara Dąbrowska- Górska dietetyk z poradni dietetycznej Dietosfera podpowiada jak w ciągu 6 tygodni bez żadnych wyrzeczeń schudnąć 6 kg. We wspomnianym dodatku znajdziecie również wiele ciekawych przepisów na każdy z posiłków jak również niezawodny sposób jak raz na zawsze pozbyć się złych nawyków żywieniowych.

Jak pokazują najnowsze badania amerykańskiej psycholog Karen R. Koenig kobiety, które nie potrafią powiedzieć „Nie” częściej borykają się z… nadprogramowymi kilogramami. Czy w takim razie należy przestać być miłym i stać się egoistą? Absolutnie nie! Należy uczyć się asertywności i odreagowania swoich frustracji w inny sposób niż zajadanie!

Co jednak począć, gdy już wpadłyśmy w błędne koło i waga pokazuje cyferki, które stają się źródłem kolejnych frustracji? Na łamach grudniowego miesięcznika "Cosmopolitan" podpowiada Barbara Dąbrowska- Górska dietetyk z poradni Dietosfera.

Jak pokazują najnowsze badania Głównego Urzędu Statystycznego, ilość pożywienia pojawiającego się w polskich domach nie przekłada się na jego jakość. Mimo, że sklepowe półki uginają się od „zdrowych produktów”, warzywa i owoce są dostępna praktycznie przez cały rok a świeżą rybę można kupić w każdym większym sklepie, Polacy paradoksalnie bardziej dbają o własny samochód niż własną dietę! Skutków nie trzeba daleko szukać- aż 62% mężczyzn i 50% kobiet w wieku od 20 do 74 lat ma nadwagę lub jest otyła!

Jakich zasad należy przestrzegać, aby rzeczywiście móc powiedzieć o sobie- „Zdrowo się odżywiam”? ! O tym na co zwrócić uwagę i jak zacząć zmieniać swoje nawyki żywieniowe na antenie radia PIN opowiada Magdalena Wojtaś- dietetyk Dietosfery.

Na rynku dostępnych jest wiele mniej lub bardziej restrykcyjnych diet. Tym razem na antenie Dzień Dobry TVN- Agata Białek, dietetyk Dietosfery bierze pod lupę dietę zgodną z grupą krwi. Wyjaśnia co kryje się pod tym tajemniczym pojęciem, jakie są jej założenia i czy z punktu widzenia żywieniowego ma ona w ogóle sens.