Diety dla kobiet w ciąży i mam karmiących

Diety dla kobiet w ciąży i mam karmiących

Czas ciąży i karmienia piersią to dla wielu mam wspaniała i bardzo silna motywacja do wprowadzenia zmian w swoich nawykach żywieniowych. Warto wykorzystać ten szczególny czas w życiu kobiety, aby nauczyć się jak prawidłowo odżywiać się już do końca życia. Jednocześnie to także okres, kiedy zapotrzebowanie na składniki mineralne oraz witaminy znacząco zwiększa się, dlatego tak ważne jest, aby dieta była odpowiednio skomponowana i zbilansowana. Korzystają na tym zarówno mama jak i dziecko. Ciąża to także stan w którym pojawiają się lub nasilają niektóre dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takie jak mdłości, zgaga, czy zaparcia, które możemy złagodzić stosując „żywieniowe triki”. W tym wszystkim może pomóc doświadczony dietetyk. A po skończonym karmieniu piersią będziemy wspierać Cię w powrocie do formy sprzed ciąży.


Przeprowadzałyśmy szkolenia dla mam! "Na dobry początek" Żywienie dzieci do pierwszego roku życia.

Proponujemy też naszą najnowszą książkę „Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy”.

Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy.

Ciąża to dla kobiety wyjątkowy okres. Wiele przyszłych mam zastanawia się wtedy, jak się żywić, żeby czuć się dobrze i zapewnić jak najlepszy rozwój dziecku. W tym czasie obowiązuje jedna zasada: jedz dla dwojga (nie za dwoje!).  Ale… co jeść? W książce pt. ,,Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy” podpowiadają specjalistki ds. żywienia, dietetyczki z poradni Dietosfera: Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska, Monika Stromke-Złomaniec, Magdalena Czyrynda-Koleda. Autorki książki przedstawiają sprawdzone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przegryzki, które podzieliły na trymestry, żeby ułatwić mamom zdrowe żywienie w ciąży. W publikacji rozwiewają też wiele wątpliwości dotyczących żywienia i rozprawiają się z mitami na temat diety kobiet ciężarnych.