Jadłospis gotowy uniwersalny o niskim indeksie glikemicznym 2000 kcal wersja jesienna

Jadłospis gotowy uniwersalny o niskim indeksie glikemicznym 2000 kcal wersja jesienna

85,00 

Jadłospis jest propozycją zbilansowanego tygodnia diety i może być smacznym i fajnym początkiem dobrych zmian i zadbania o zdrowie a przy tym zrzucenia kilku zbędnych kilogramów.

Uwaga, nie jest to indywidualna dieta!

Zaproponowane parametry jadłospisu:

Kaloryczność: +/- 2000kcal

Rozkład makroskładników: 20% białka, 45% węglowodanów, 35% tłuszczów

Ilość posiłków w ciągu dnia: 4 posiłki

IG: niskie

Ilość dni: 7

Jadłospis zawiera:

  • 7 różnych śniadań, II śniadań, obiadów oraz kolacji. Każdy z nich jest inny tak abyście mogli jak najwięcej  wyciągnąć dla siebie, zainspirować się i działać.
  • Śniadania są na słono i na słodko ale bardzo szybkie w przygotowaniu- dla każdego coś pysznego.
  • Obiady, które spokojnie może jeść również Twoja rodzina.
  • Szybkie II śniadania do pracy, które rano zapakujesz bez problemu do lunchboxa.
  • Smakowite zupy i sałatki to baza pomysłów na rozgrzewające kolacje.
  • Posiłki są różnorodne, smaczne, proste w wykonaniu, o niskim indeksie glikemicznym. Układamy takie jadłospisy już 18 lat- wiemy co robimy i wiemy co Wy lubicie, uwierzcie nam!
  • Jadłospisy są prawidłowo zbilansowane i zgodnie z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Dietetyki w postępowaniu dietetycznym w cukrzycy 2017.

Dodatkowo dostajesz:

  • Mnóstwo wartościowej wiedzy, tipów i rad dotyczących jak zacząć zmianę nawyków żywieniowych i wdrożyć jadłospis w życie. Przypominamy co jest najważniejsze w pierwszych etapach i jak przygotować kuchnię  na nowe smaki.
  • Listę zakupową, która ułatwi ci uzupełnienie spiżarni i lodówki.
  • Gwarantujemy Ci że wszystkie produkty użyte w jadłospisie są łatwo dostępne, również w popularnych dyskontach: Lidlu czy Biedronce.

DLA KOGO?

  • Taki rodzaj diety jest sprawdzony i świetnie nadaje się dla osób z nadwagą i otyłością ale też osób u których dodatkowo stwierdzono zaburzenia glikemii np. insulinooporność, cukrzycę, ale również podwyższony poziom cholesterolu czy PCOS. U osób z niedoczynnością tarczycy czy chorobą Hashimoto spełnia swoje zadanie. Polecamy go dla osób, które po prostu chcą zmienić nawyki żywieniowe, odświeżyć jesienne menu, zainspirować i zmotywować do zmian.

DLA KOGO NIE?

  • Pamiętaj, jadłospis nie nadaje się dla osób z zaburzeniami żołądkowo- jelitowymi (np. IBS, SIBO, refluks, choroba Crohna, choroba wrzodowa i inne), z chorobami nerek czy wątroby. Jeśli masz skomplikowane problemy zdrowotne, nowotwory, problemy hormonalne, najlepszym rozwiązaniem będzie indywidualna współpraca z dietetykiem, który przeanalizuje schorzenia, leki, choroby współistniejące. Taka indywidualna konsultacja, wnikliwa analiza badań i sytuacji zdrowotnej jest wtedy niezbędna i jak najbardziej zasadna.

Oczywiście najlepszym rozwiązaniem zawsze jest dieta indywidualna, dopasowana bezpośrednio do potrzeb pacjenta. Czasem jednak z różnych względów, np.: finansowych, długich terminów oczekiwania czy odległości skorzystanie z indywidualnych porad może być niemożliwe. Dlatego zapraszamy Cię do naszego nowego działu z e-bookami. Nowe gotowe jadłospisy już czekają na podbój waszych brzuszków.

Kochani, mimo tego, że praca to nasza pasja i sprawia nam wiele radości a w współpraca z Wami dodaje nam skrzydeł i motywuje do działania to chcemy abyście pamiętali, że prowadzimy nasz Mały Kobiecy Biznes. Będzie nam bardzo miło jeśli uszanujesz ją i zgodnie z prawami autorskimi nie będziesz powielać, kopiować i przekazywać materiałów osobom trzecim. Dzięki.

 

Kategoria:

Opis

Jadłospis jest propozycją zbilansowanego tygodnia diety i może być smacznym i fajnym początkiem dobrych zmian i zadbania o zdrowie a przy tym zrzucenia zbędnych kilogramów.

Uwaga, nie jest to indywidualna dieta!

Zaproponowane parametry jadłospisu:

Kaloryczność: +/- 2000kcal

Rozkład makroskładników: 20% białka, 45% węglowodanów, 35% tłuszczów

Ilość posiłków w ciągu dnia: 4 posiłki

IG: niskie

Ilość dni: 7

Jadłospis zawiera:

7 różnych śniadań, II śniadań, obiadów oraz kolacji. Każdy z nich jest inny tak abyście mogli jak najwięcej  wyciągnąć dla siebie, zainspirować się i działać. A o to przykłady:

  • Słoneczna jajecznica
  • Placuszki z jabłkami
  • Omlet z brokułem i serem
  • Jesienna owsianka z cynamonem
  • Kurczak curry
  • Rozgrzewająca zupa krem z dyni
  • Szakszuka
  • Kotlety jaglano- buraczane
  • Makaron z pesto
  • Śliwkowe crumble
  • i wiele, wiele innych… z batatów, pomidorów, papryki

A to tylko kilka przepisów z tygodniowego planu – gwarantujemy, że będzie przepysznie ale też skutecznie.

Dodatkowo dostajesz:

  • Mnóstwo wartościowej wiedzy, tipów i rad dotyczących jak zacząć zmianę nawyków żywieniowych i wdrożyć jadłospis w życie. Przypominamy co jest najważniejsze w pierwszych etapach i jak przygotować kuchnię  na nowe smaki.
  • Listę zakupową, która ułatwi ci uzupełnienie spiżarni i lodówki.
  • Gwarantujemy Ci że wszystkie produkty użyte w jadłospisie są łatwo dostępne, również w popularnych dyskontach: Lidlu czy Biedronce.