Aktualności

Jak dbać o odporność latem?

Odporność to coś, o czym zwykle przypominamy sobie w sezonie jesienno-zimowym. Jednak działania na ostatnią chwilę rzadko przynoszą pożądany skutek. Dlatego doradzamy, by wzmacnianie odporności rozpocząć już latem. Dziś podpowiemy wam jak to zrobić. Wzmacnianie odporności zacznij od podstaw Układ odpornościowy funkcjonuje najlepiej, gdy organizm jest dobrze odżywiony. Nie wystarczy łykać witamin w tabletkach, by [...]

Czytaj dalej

Czy są lepsze i gorsze rodzaje cukru?

Jeśli interesujesz się zdrowym odżywianiem, na pewno wiesz, że cukier do najzdrowszych produktów nie należy. Wprawdzie sam cukier, jako składnik, to nie trucizna – niewskazany jest jego nadmiar. Ale dietetycy i lekarze rekomendują jego silne ograniczanie. Większość osób, chcąc zredukować ilość cukru w diecie – zastępuje go różnymi zamiennikami. Jeśli ty też zastanawiasz się czym [...]

Czytaj dalej

Dieta na ładny wygląd – 5 najważniejszych elementów

Jeśli chcemy poprawić urodę w pierwszej kolejności myślimy o makijażu, kosmetykach, może nawet o jakimś zabiegu estetycznym. Wiele osób zapomina jednak, że o skórę czy włosy powinno się zadbać przede wszystkim od środka. Dieta na ładny wygląd to naturalny, doustny kosmetyk, który pomaga nam lepiej wyglądać (i lepiej się czuć). Jakiś czas pisałyśmy na blogu [...]

Czytaj dalej

Czy owoce tuczą?

O tym, że nadeszło lato, mówią nam nie tylko kalendarz i pogoda, ale też zawartość straganów z warzywami i owocami. Nareszcie wróciła ta cudowna pora roku, gdy ich wybór jest duży, a smak bezkonkurencyjny. Niestety wciąż niektórzy nasi pacjenci pytają nas, „jak to jest z tymi owocami?”. Można je jeść na diecie? Jeśli tak, to [...]

Czytaj dalej

Jak się ustrzec przed osteoporozą?

Osteoporoza to choroba objawiająca się zmniejszeniem gęstości kości. Kości stają się wówczas bardziej podatne na pęknięcia i złamania. Dotyczy ona głównie osób starszych (w szczególności kobiet po menopauzie). Jej ryzyko zwiększają predyspozycje genetyczne, niektóre choroby i leki ale także niewłaściwy styl życia. Osteoporoza to też niestety pogorszone zrastanie złamanych kości. Jest więc bardzo groźna, ponieważ [...]

Czytaj dalej

Nie daj się nabrać na zakupach!

Zakupy i wybór produktów spożywczych to moment, w którym najłatwiej popełnić dietetyczny błąd. Codziennie tysiące konsumentów wpadają niestety w pułapki nieuważności, sugestii lub niewiedzy. Chciałybyśmy to zmienić. Możemy się już pochwalić premierą naszego nowego e-booka pt.: "Etykiety produktów spożywczych - jak czytać? Przewodnik po sklepowych półkach", z którego jesteśmy bardzo dumne. Dowiecie się z niego [...]

Czytaj dalej

Dlaczego warto czytać etykiety?

Jeśli choć w minimalnym stopniu interesujesz się zdrowym odżywianiem, na pewno nie raz zetknąłeś się z zaleceniem „czytaj etykiety!”. Powtarza się ono w poradnikach o diecie oraz w materiałach od dietetyków. Czy to naprawdę konieczne i potrzebne? Z naszego artykuły dowiesz się, dlaczego czytanie etykiet jest czymś, co warto robić. Czytanie etykiet wspiera dbanie o [...]

Czytaj dalej

Jak namówić dziecko do zjadania warzyw?

Rodzice często skarżą się, że ich dziecko nie chce jeść warzyw. Powody są różne – zła konsystencja, twardość, smak, zapach, kształt czy kolor ale również głębsze podłoże związane z problemami neurologicznymi (tutaj temat wymaga całkiem innego podejścia). A skutek ten sam – niezbyt urozmaicone i odżywcze posiłki. Co więc robić, by przekonać swoją pociechę do [...]

Czytaj dalej

Nietolerancja glutenu – fakty i mity

Na temat nietolerancji glutenu powstało już wiele publikacji i artykułów. Niestety część z nich zawiera niepełne lub nieprecyzyjne informacje, a wokół diety bezglutenowej narosło przez lata wiele niedopowiedzeń i mitów. Czym właściwie jest nietolerancja glutenu i czy warto stosować profilaktycznie dietę bezglutenową – odpowiemy wam w dzisiejszym artykule. Nietolerancja glutenu istnieje FAKT. Istnieje kilka schorzeń [...]

Czytaj dalej

Cebula – najbardziej niedoceniane warzywo

Gdybyście mieli wymienić najzdrowsze warzywa, pewnie padły by odpowiedzi: „brokuły, jarmuż, zielona pietruszka, czosnek”. Jesteśmy przekonane, że mało kto zaproponowałby cebulę – a przecież jest to warzywo, która ma ogrom zalet (nie tylko kuchennych). Prozdrowotne właściwości cebuli to temat na długi artykuł, ale specjalnie dla was przygotowałyśmy skrót najważniejszych informacji.  Cebula dobra na serce Cebula [...]

Czytaj dalej

Czy witamina D to sposób na odporność?

W ostatnich latach witamina D stała się nowym magicznym środkiem na wiele chorób i dolegliwości. Intensywne badania nad cholekalcyferolem, bo taka jest jej fachowa nazwa, pokazały że jej niedobór (niestety powszechny w naszej populacji) może być przyczyną powstawania wielu schorzeń (np. autoimmunologicznych, jak Hashimoto). Od niedawna sporo mówi się też o tej substancji w kontekście [...]

Czytaj dalej

3 zasady robienia zdrowych zakupów

Stało się – podejmujesz decyzję, że zaczynasz się zdrowo odżywiać. Super! Doskonały plan. Ale teraz pora go zrealizować. Z doświadczenia wiemy, że robienie zakupów i dokonywanie w sklepie zdrowych wyborów jest dla wielu osób problemem. Dlatego przygotowałyśmy dla was małą ściągawkę, jak zaplanować i zrobić zdrowe zakupy. Zdrowe zakupy – lista to podstawa Nieważne czy [...]

Czytaj dalej

Kasza – zdrowie na twoim talerzu

W ostatnich dniach, gdy wszyscy robili ogromne zapasy spożywcze z powodu pandemii koronawirusa – w koszykach sklepowych lądowały przede wszystkim produkty suche, z długą datą przydatności do spożycia. W pierwszej kolejności znikały z półek makarony, ryż, mąka. O dziwo, dużo łatwiej w sklepie było dostać kasze, czyli temat naszego dzisiejszego artykułu. Mamy nadzieję, że mimo [...]

Czytaj dalej

Olej rzepakowy – czy naprawdę jest oliwą północy?

Tłuszcze są ważnym elementem diety człowieka. Chociaż w Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej IŻŻ zajmują miejsce na samym szczycie (co oznacza, że powinniśmy je spożywać w niewielkich ilościach) - to bardzo ważne, by jadać je regularnie, każdego dnia. Kilkanaście lat temu do Polski zawitała moda na oliwę z oliwek. Ale my też możemy pochwalić [...]

Czytaj dalej

Dlaczego warto jeść kiełki?

Wprawdzie nasza zima nadal nie wygląda zimowo, jednak nie da się ukryć, że najlepszy sezon na różnorodne krajowe owoce i warzywa dobiegł końca. Gdzie w takim razie szukać witamin i składników mineralnych? Z pomocą przychodzą nam właściwości kiełków! Co to są kiełki? Dla porządku wytłumaczymy, że kiełki to po prostu skiełkowane nasiona rośliny. Nasionko, które [...]

Czytaj dalej

Jakie warzywa jeść zimą?

Zima kojarzy nam się z niską dostępnością świeżych warzyw i owoców. Nie jest to czas, gdy na każdym rogu stoją stragany uginające się pod ciężarem sezonowych pyszności. Wprawdzie w supermarketach możemy o każdej porze roku dostać pomidory, paprykę, świeże cukinie, sałaty czy rzodkiewki. Ale czy to dobry pomysł, by je kupować? Import warzyw zwiększa zanieczyszczenie [...]

Czytaj dalej

Fakty i mity o diecie w Hashimoto

Z każdym rokiem przybywa niestety chorych na autoimmunologiczne zapalenie tarczycy Hashimoto. Chorują głównie kobiety, ale choroba nie oszczędza też mężczyzn oraz dzieci. Tymczasem wokół żywienia w tym schorzeniu narosło wiele mitów. Sytuację komplikuje fakt, że wiedza wielu specjalistów jest niepełna, a dodatkowo pacjenci często szukają wiedzy w Internecie – trafiając na niesprawdzone lub wręcz błędne [...]

Czytaj dalej

Zdrowe słodycze – czy istnieje coś takiego?

Od kilku lat panuje moda na książki i blogi prezentujące zdrowe słodycze (a przynajmniej zdrowsze ich wersje). Autorzy przepisów przekonują, że ich słodkości są pełne składników odżywczych, a nawet… że nie tuczą. Jak jest naprawdę i jak przygotować naprawdę zdrowy deser – dowiecie się z naszego artykułu. Czy zdrowe słodycze nie tuczą? Odpowiedź jest bardzo [...]

Czytaj dalej

Dieta odmładzająca – czy istnieje?

Wieczna młodość – któż o niej nie marzy? Starzenie się (chociaż jest naturalną częścią życia) wzbudza w większości osób negatywne uczucia, strach czy niechęć. Obawy przed zmarszczkami czy wiotczejącą skórą motywują do sięgania po rozmaite kosmetyki, kuracje czy sposoby, które mają opóźnić starzenie. A czy istnieje coś takiego jak dieta odmładzająca? Dieta anti-aging – co [...]

Czytaj dalej

Czy naprawdę musisz się odchudzać?

Niedawno wkroczyliśmy w Nowy Rok i okres w którym siłownie oraz kalendarze dietetyków pękają w szwach. „Schudnę” lub „wezmę się wreszcie za siebie” niezmiennie królują na listach naszych postanowień noworocznych. Niestety w naszych czasach panuje kult (czasem nierealnie) szczupłej sylwetki. Często za drastyczne diety i plany treningowe biorą się osoby, które wcale nie muszą się [...]

Czytaj dalej

Przyprawy w walce z infekcjami

Sezon na infekcje trwa w najlepsze. Zazwyczaj przyczyną przeziębień i sezonowych chorób są wirusy, ale nierzadko atakują nas także bakterie. Szkodliwe drobnoustroje korzystają z tego, że organizm jest wychłodzony lub doświadcza ciągłych zmian temperatur; że zimą jadamy mniej świeżych warzyw i owoców bogatych w witaminy oraz, że mniej słońca to mniej witaminy D wytwarzającej się [...]

Czytaj dalej

Sulforafan – magiczny składnik żywności

Sulforafan to tajemniczo brzmiąca nazwa składnika o wielkim potencjale zdrowotnym. Chociaż brzmi jak nazwa środka chemicznego lub jakiejś trucizny - wywiera on wielokierunkowy, pozytywny wpływ na nasz organizm. Gdzie występuje sulforafan i co to właściwie jest? Sulforafan należy do grupy izotiocyjanianów, które z kolei powstają z glukozynolanów. Skomplikowane? Trochę tak, ale warto poznać te nazwy, [...]

Czytaj dalej

Jak wybrać herbatę?

Zima zawitała u nas na dobre i większość z nas stopniowo przestawia się na ciepłe płyny. Gorący napój pijany w naszym kraju najczęściej, to niewątpliwie herbata. Na rynku jest jednak wiele jej rodzajów, a w domach - równie wiele sposobów jej podawania. W dzisiejszym artykule opowiemy jak wybrać herbatę i jak ją pić, by zadbać [...]

Czytaj dalej

Czy warto jeść ziemniaki na diecie?

Wiele osób uważa, że ziemniaki są kaloryczne, tuczące i niewskazane w zdrowej diecie. Te smaczne bulwy są też zazwyczaj jednym z pierwszych produktów, które ogranicza się lub wyklucza podczas popularnych diet odchudzających. Czy słusznie? Czy wręcz przeciwnie i warto uwzględniać ziemniaki na diecie. Ile kalorii mają ziemniaki? Ziemniaki dostarczają przeciętnie około 77 kcal na 100g. [...]

Czytaj dalej

Jak uniknąć wtopy na diecie bezglutenowej?

Jeśli chorujesz na celiakię lub innego rodzaju nietolerancję glutenu, to temat diety bezglutenowej z pewnością jest dla ciebie ważny. To samo tyczy się sytuacji, gdy choruje twoje dziecko lub inny z domowników. Wykluczenie glutenu z diety (szczególnie na początku) nie jest sprawą prostą i wymaga pewnej wiedzy. Nie wystarczy jednak wiedzieć, gdzie jest gluten, ale [...]

Czytaj dalej

Czego nie lubią nasze jelita?

Z każdym miesiącem przybywa osób uskarżających się na rozmaite dolegliwości jelitowe. Problem jest również obecny u naszych pacjentów. Niektórzy z nich przychodzą bo mają zdiagnozowany np. zespół drażliwego jelita. U innych - zaburzenia jelitowe „wychodzą” przypadkiem podczas wywiadu zdrowotnego. Jeszcze inni - szukają porady i ratunku bo „coś złego dzieje się z ich brzuchem”, ale [...]

Czytaj dalej

Nie tylko środek na przeziębienie – zalety witaminy C

Witamina C (czyli kwas askorbinowy) to jedna z pierwszych rzeczy, po które sięgamy, gdy dopada nas infekcja. Chociaż mówi się, że katar nieleczony trwa tydzień, a leczony siedem dni - kwas askorbinowy może wspomagać odporność i leczenie przeziębień. Jednak na tym prozdrowotne właściwości witaminy C się nie kończą… Wpływ witaminy C na skórę  Kwas askorbinowy [...]

Czytaj dalej

Jak dostarczać żelaza na diecie wegańskiej?

Rezygnacja z mięsa i innych produktów zwierzęcych może wynikać z różnych przyczyn - np. upodobań kulinarnych, powodów zdrowotnych, ideologii czy potrzeby sumienia. Zawsze jednak pociąga za sobą konieczność prawidłowego zbilansowania jadłospisu tak, by uniknąć niedoborów. Żelazo na diecie wegańskiej jest jednym ze składników, które mogą występować w zbyt małej ilości. Zobacz, co zrobić, by zapobiec [...]

Czytaj dalej

Jak stabilizować masę ciała po odchudzaniu?

Udało się! Cel osiągnięty, zbędne kilogramy zrzucone a ty cieszysz się wreszcie wymarzoną sylwetką. Sen z powiek spędza co tylko jedno - jak utrzymać efekty diety i nie wpaść w pułapkę efektu jo-jo? Nie martw się. Właśnie dla ciebie przygotowałyśmy ten mini-poradnik. Jak zapobiec efektowi jo-jo? Większość diet (nawet tych dobrze zaplanowanych), może powodować lekkie [...]

Czytaj dalej

Czystoziarnisty, razowy, bezglutenowy… – jak wybrać dobry chleb?

Robiąc zakupy w markecie, widzisz jak półki uginają się pod naporem dziesiątek gatunków pieczywa. Idziesz do piekarni i… dostajesz oczopląsu. Bochenki i bułki kuszą wyglądem, zapachem i opisem. „Starodawny”, „Babciny”, „Pro-sylwetkowy”, „Fitt”, „Z wiejskiego pieca”, „Ziarnisty” – to wszystko brzmi zachęcająco, prawda? Ale ty nadal nie wiesz, jak wybrać dobry chleb. Przeczytaj nasze rady i [...]

Czytaj dalej

Zdrowotne właściwości owsianki – jakie supermoce ma twoje śniadanie?

Nieubłaganie nadchodzi zima i coraz częściej sięgamy po ciepłe śniadania. Jednym z popularnych wyborów na poranny posiłek pozostaje owsianka. Chociaż wielu osobom kojarzy się z mdłą breją, zapamiętaną z przedszkola czy podstawówki – to sycące i rozgrzewające danie ma wielu zwolenników. I dobrze, ponieważ zdrowotne właściwości owsianki czynią ją niezmiennie posiłkiem szeroko polecanym przez dietetyków. [...]

Czytaj dalej

Kranówka, woda z butelki, a może woda przegotowana?

 WODA KRANOWA Na przebiegu ostatnich lat system uzdatniania wody w dużych miastach Polski (Warszawa, Kraków, Lublin, Gdańsk, Poznań, Wrocław, Łódź) został gruntownie zmodernizowany. Zanim woda trafi do mieszkańców, dokonywanych jest szereg zabiegów mających na celu jak najlepszą ocenę mikrobiologiczną. Woda poddawana jest procesowi filtracji, ozonowaniu i dezynfekcji. To sprawia, że z mikrobiologicznego punktu widzenia, picie [...]

Czytaj dalej

Poświąteczny detoks

 „DETOKS” (dieta oczyszczająca) Czy istnieje tak naprawdę coś takiego jak oczyszczenie organizmu poprzez specjalistyczne diety/zioła? Nie do końca możemy na to pytanie odpowiedzieć twierdząco. To, co od razu przychodzi nam na myśl przy słowie ‘detoks’, czyli chwilowe żywieniowe restrykcje (np. dieta warzywna, dieta sokowa), czy inne cudotwórcze ‘odtruwające’ specyfiki (często nakręcane odpowiednimi zabiegami marketingowymi zachęcającymi [...]

Czytaj dalej

Szybki lunchbox do szkoły czyli proste propozycje na drugie śniadania.

Czy zastanawialiście się jak powinien wyglądać prawidłowo skomponowany lunchbox do szkoły? Dlaczego drugie śniadania dla naszych dzieci są tak bardzo istotne? Czy my jako rodzice możemy wpływać na prawidłowe nawyki żywieniowe i jak to zrobić bezboleśnie dla obu stron w ferworze pracy i obowiązków wszelakich? Trochę prywatnie :) Mój Syn idzie do pierwszej klasy! Przede [...]

Czytaj dalej

Przegryzki na plażę lub górską wycieczkę

Nie wiecie co zabrać na przegryzki na plażę, w góry czy nad jeziora? Biegniemy Wam z pomocą! Kilka pomysłów i porad jak zadbać o posiłki na wakacyjnym wyjeździe  i "ze smakiem" korzystać z dobrej pogody? Zobaczcie co można kupić a co przygotować jako przegryzkę, na całodzienny "plażing" czy wycieczkę w góry aby było nie tylko [...]

Czytaj dalej

Mundialowe szaleństwo- porady dietetyka dla każdego kibica

MUNDIALOWE SZALEŃSWO – ZDROWE PORADY DLA KAŻDEGO KIBICA Futbolowa ekscytacja trwa już od kilku dni. Każdy mecz to kolejna dawka emocji, ale wszyscy w głębi duszy czekają z niecierpliwością, aż biało - czerwoni staną na zielonej murawie! Mecze piłki nożnej to nie tylko dobry moment sprawdzenia umiejętności sportowców, ale również świetna okazja dla kibiców, by [...]

Czytaj dalej

Na Dzień Matki- ciasto z rabarbarem – prosty przepis na weekend!

Rabarbar Na samą myśl intensywnie działają już moje ślinianki – Wasze też? Kwaśny, że aż buzię wykręca ale też przywraca w pamięci dzieciństwo i cudowne beztroskie chwile na wsi, kiedy to spędzając całe dnie na dworze robiliśmy sobie przerwę na małe co nie co - urwany z Babcinego ogródka rabarbar, maczany w cukrze... przed oczami [...]

Czytaj dalej

Biała czy czarna, a może zielona – kawa dla zdrowia, a Ty jaką wybierasz?

Zielona nadzieja? Skąd fenomen zielonej kawy? Ani nie kusi swym wyglądem, ani tym bardziej smakiem? Może jednak w tym coś jest. Bo przecież dla wielu osób często danie niesmaczne i nieatrakcyjnie wyglądające kojarzy się z pewnością z czymś dietetycznym. Podobnie z zieloną kawą, skoro niespecjalnie smakuje to może łatwiej uwierzyć w jej zdrowotne właściwości. Zacznijmy [...]

Czytaj dalej

Jak dobrze zdać maturę? Co zjeść na śniadanie przed egzaminem?

Dieta na koncentracje i pamięć przyda się szczególnie tegorocznym maturzystom ale też przed każdym ważnym, stresującym egzaminem czy występem. Na pracę naszego mózgu wpływa wiele czynników, przede wszystkim odpowiednie dotlenienie mózgu ale też prawidłowe nawodnienie organizmu. Bardzo ważny jest też prawidłowo zbilansowany jadłospis i dowóz takich składników odżywczych, które korzystnie wpłyną na nasz układ nerwowy, [...]

Czytaj dalej

Jak wybierać, gotować i podawać- szparagi- sezon czas zacząć!

Bogactwo witamin! Szparagi to to skarbnica składników odżywczych! Są cennym źródłem witamin z grupy B oraz witamin A, E, C i K. Znajdziemy w nich także znaczącą ilość potasu, fosforu i żelaza. Szparagi zaliczane są do roślinnych steroli obniżających poziom złej frakcji cholesterolu we krwi (LDL), a zawarta w nich asparagina ma działanie zapobiegające powstawaniu [...]

Czytaj dalej

Polskie superfoods.

Jedzenie przyszłości? Super foods to żywność o niezwykłych właściwościach, zawierająca wyjątkowo cenne dla organizmu składniki, to produkty o bardzo wysokiej wartości odżywczej, czyli po prostu „super”!  Nazywa się tym terminem nieprzetworzoną żywność pochodzenia naturalnego. Jest to jednak określenie nie naukowe, raczej marketingowe. Czy warto uwzględnić w codziennej diecie super foods? Może poradzić się dobrego dietetyka? [...]

Czytaj dalej

50% zniżki z Kartą Warszawiaka i Młodego Warszawiaka

Twoje dziecko uwielbia słodycze i nie umie bez nich żyć a może sama myślisz o wiosennej metamorfozie. Przyjdź i sprawdź jak prosto możesz zmienić nawyki żywieniowe i uzyskać trwałe efekty. Koszt to tylko 37,50zł.* W ramach 30 minutowej wizyty wykonamy: - analizę składu ciała - wskażemy Ci, które elementy wpływają niekorzystnie na wagę - pomożemy [...]

Czytaj dalej

Jak chronić się przed smogiem – zalecenia dietetyczne + infografika

Ostatnio coraz częściej słyszymy o zanieczyszczeniu powietrza którym oddychamy. Szczególnie  zimą kiedy poza spalinami z samochodów dochodzi dym ulatniający się z kominów. Bywają dni, kiedy lepiej nie wychodzić z domu lub korzystać ze specjalnych maseczek. Dlaczego smog jest szkodliwy ? W krótkiej perspektywie czasu drażni on nasze drogi oddechowe, broniąc się kaszlemy, ciężej nam nabrać [...]

Czytaj dalej

Dieta w PCOS czyli jak poprawić płodność

Trudności z zajściem w ciąże to coraz częstszy problem pojawiający się wśród młodych ludzi starających się o dziecko. Szacuje się, że niepłodność dotyka 1,5 mln polskich par. Wiek, zbyt duży stres, endometrioza, zaburzenia hormonalne do których można zaliczyć niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, hiperprolaktynemię, mogą powodować zaburzenia owulacji  a tym samym problemy zajścia w ciąże lub [...]

Czytaj dalej

Odchudzanie krok po kroku – jak osiągnąć swój cel?

Postanowienie "od jutra odchudzam się" zakłada sobie niemal każdy, przynajmniej raz w życiu. A niektórzy nawet “regularnie” co roku. Presja posiadania szczupłej sylwetki jest wszechobecna – nawołują do tego reklamy, telewizja, billboardy. Zatem i my podejmujemy takie wyzwanie. Ale z jego realizacją i efektami bywa już różnie. Na początku każdy podchodzi do tego z ogromnym [...]

Czytaj dalej

Jak chronić się przed rakiem- dieta antynowotworowa! 10 TOP produktów, które musisz włączyć do diety!

Czy wiesz, że nowotwory są po chorobach układu sercowo- naczyniowego drugą przyczyną śmiertelności wśród Polaków. W ostatnich 30 latach zachorowalność na nowotwory wzrosła ponad 2- krotnie a prognozy na kolejne lata nie są bynajmniej optymistyczne! Mimo szybko rozwijającej się medycyny, wielu poważnych badań naukowych i dużej już wiedzy na temat czynników powstawania nowotworów cały czas [...]

Czytaj dalej

Dieta w nadciśnieniu tętniczym – co jeść aby zapobiegać i leczyć?

24 stycznia 2018 roku, gościem Dzień Dobry Polsko w TVP1, była dietetyk: Ewa Sypnik- Pogorzelska i kardiolog: Piotr Gryglas  i opowiadali o wpływie diety na nadciśnienie! Czy dietą można leczyć nadciśnienie? Czy będąc w grupie ryzyka można mu zapobiec? Co jeść i na co zwrócić uwagę w swojej codziennej diecie? Zapraszamy zatem do krótkiej relacji [...]

Czytaj dalej

Dieta osób starszych

Dieta osób starszych- nowa piramida żywieniowa Podczas konferencji prasowej 26 stycznia 2018 roku w trakcie III Narodowego  Kongresu Żywieniowego organizowanego przez Instytut Żywności i Żywienia została zaprezentowana Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób w starszym wieku. To zbiór prostych i łatwych do naśladowania zasad zdrowego żywienia. Co powinni jeść seniorzy? Na początek trzeba [...]

Czytaj dalej

Jak jeść i pić na imprezie czyli sposoby na kaca!

Czy znacie jakiś sprawdzony sposób na kaca? Hmmm… najlepszym rozwiązaniem było by go po prostu nie pić! Ha, ha dobry dowcip, ktoś powie, szczególnie w noc Sylwestrową lub na Weselu u najlepszych przyjaciół! Co wtedy? Ale, ale… zacznijmy od początku: co to jest ten kac? Kac to nic innego jak złe samopoczucie występujące kilka godzin [...]

Czytaj dalej

Coraz bliżej święta… jak przetrwać święta i nie przytyć

Coraz bliżej święta, coraz bliżej święta... Pachnąca choinka skrzy się już światełkami i wprowadza w świąteczny nastrój! Zapach pomarańczy, który bezwzględnie kojarzy mi się ze Świętami Bożego Narodzenia unosi się w powietrzu- chłopaki uwielbiają  więc podjadają ukradkiem.  Mieszkanie posprzątane, zakupy zrobione!  Tylko prezenty nie zapakowane ale na to jeszcze znajdę czas- muszę ! A jak [...]

Czytaj dalej

Zamów dietę On-line i odbierz prezent!

Nie masz czasu na wizytę u dietetyka? Wychodząc na przeciw Waszym oczekiwaniom uruchomiliśmy usługę diety on-line. Wypełnij formularz oraz wybierz odpowiedni pakiet a przygotujemy dla Ciebie dietę bez konieczności wizyty w naszym gabinecie. WYPEŁNIJ FORMULARZ PROMOCJA Jeśli skorzystasz z naszej oferty diety on-line w listopadzie otrzymasz od nas w prezencie przepiśnik "Rozgrzewające napoje [...]

Czytaj dalej

10 urodziny Dietosfery – PROMOCJA!

Z okazji 10 urodzin Dietosfery, proponujemy ekstra zniżkę na kurację miesięczną – tylko we wrześniu za kompleksową opiekę dietetyczną zapłacisz 500zł zamiast 650 zł ! W czasie rezerwacji wizyty podaj hasło "Dietosfera 10" -> Dostaniesz promocyjną cenę! Przybywajcie!!!! Przypominamy, że w skład miesięcznego programu żywieniowego wchodzą: konsultacja [...]

Czytaj dalej