Aktualności

Szybki lunchbox do szkoły czyli proste propozycje na drugie śniadania.

Czy zastanawialiście się jak powinien wyglądać prawidłowo skomponowany lunchbox do szkoły? Dlaczego drugie śniadania dla naszych dzieci są tak bardzo istotne? Czy my jako rodzice możemy wpływać na prawidłowe nawyki żywieniowe i jak to zrobić bezboleśnie dla obu stron w ferworze pracy i obowiązków wszelakich? Trochę prywatnie :) Mój Syn idzie do pierwszej klasy! Przede [...]

Czytaj dalej

Przegryzki na plażę lub górską wycieczkę

Nie wiecie co zabrać na przegryzki na plażę, w góry czy nad jeziora? Biegniemy Wam z pomocą! Kilka pomysłów i porad jak zadbać o posiłki na wakacyjnym wyjeździe  i "ze smakiem" korzystać z dobrej pogody? Zobaczcie co można kupić a co przygotować jako przegryzkę, na całodzienny "plażing" czy wycieczkę w góry aby było nie tylko [...]

Czytaj dalej

Mundialowe szaleństwo- porady dietetyka dla każdego kibica

MUNDIALOWE SZALEŃSWO – ZDROWE PORADY DLA KAŻDEGO KIBICA Futbolowa ekscytacja trwa już od kilku dni. Każdy mecz to kolejna dawka emocji, ale wszyscy w głębi duszy czekają z niecierpliwością, aż biało - czerwoni staną na zielonej murawie! Mecze piłki nożnej to nie tylko dobry moment sprawdzenia umiejętności sportowców, ale również świetna okazja dla kibiców, by [...]

Czytaj dalej

Na Dzień Matki- ciasto z rabarbarem – prosty przepis na weekend!

Rabarbar Na samą myśl intensywnie działają już moje ślinianki – Wasze też? Kwaśny, że aż buzię wykręca ale też przywraca w pamięci dzieciństwo i cudowne beztroskie chwile na wsi, kiedy to spędzając całe dnie na dworze robiliśmy sobie przerwę na małe co nie co - urwany z Babcinego ogródka rabarbar, maczany w cukrze... przed oczami [...]

Czytaj dalej

Biała czy czarna, a może zielona – kawa dla zdrowia, a Ty jaką wybierasz?

Zielona nadzieja? Skąd fenomen zielonej kawy? Ani nie kusi swym wyglądem, ani tym bardziej smakiem? Może jednak w tym coś jest. Bo przecież dla wielu osób często danie niesmaczne i nieatrakcyjnie wyglądające kojarzy się z pewnością z czymś dietetycznym. Podobnie z zieloną kawą, skoro niespecjalnie smakuje to może łatwiej uwierzyć w jej zdrowotne właściwości. Zacznijmy [...]

Czytaj dalej

Jak dobrze zdać maturę? Co zjeść na śniadanie przed egzaminem?

Dieta na koncentracje i pamięć przyda się szczególnie tegorocznym maturzystom ale też przed każdym ważnym, stresującym egzaminem czy występem. Na pracę naszego mózgu wpływa wiele czynników, przede wszystkim odpowiednie dotlenienie mózgu ale też prawidłowe nawodnienie organizmu. Bardzo ważny jest też prawidłowo zbilansowany jadłospis i dowóz takich składników odżywczych, które korzystnie wpłyną na nasz układ nerwowy, [...]

Czytaj dalej

Jak wybierać, gotować i podawać- szparagi- sezon czas zacząć!

Bogactwo witamin! Szparagi to to skarbnica składników odżywczych! Są cennym źródłem witamin z grupy B oraz witamin A, E, C i K. Znajdziemy w nich także znaczącą ilość potasu, fosforu i żelaza. Szparagi zaliczane są do roślinnych steroli obniżających poziom złej frakcji cholesterolu we krwi (LDL), a zawarta w nich asparagina ma działanie zapobiegające powstawaniu [...]

Czytaj dalej

Polskie superfoods.

Jedzenie przyszłości? Super foods to żywność o niezwykłych właściwościach, zawierająca wyjątkowo cenne dla organizmu składniki, to produkty o bardzo wysokiej wartości odżywczej, czyli po prostu „super”!  Nazywa się tym terminem nieprzetworzoną żywność pochodzenia naturalnego. Jest to jednak określenie nie naukowe, raczej marketingowe. Czy warto uwzględnić w codziennej diecie super foods? Może poradzić się dobrego dietetyka? [...]

Czytaj dalej

50% zniżki z Kartą Warszawiaka i Młodego Warszawiaka

Twoje dziecko uwielbia słodycze i nie umie bez nich żyć a może sama myślisz o wiosennej metamorfozie. Przyjdź i sprawdź jak prosto możesz zmienić nawyki żywieniowe i uzyskać trwałe efekty. Koszt to tylko 37,50zł.* W ramach 30 minutowej wizyty wykonamy: - analizę składu ciała - wskażemy Ci, które elementy wpływają niekorzystnie na wagę - pomożemy [...]

Czytaj dalej

Jak chronić się przed smogiem – zalecenia dietetyczne + infografika

Ostatnio coraz częściej słyszymy o zanieczyszczeniu powietrza którym oddychamy. Szczególnie  zimą kiedy poza spalinami z samochodów dochodzi dym ulatniający się z kominów. Bywają dni, kiedy lepiej nie wychodzić z domu lub korzystać ze specjalnych maseczek. Dlaczego smog jest szkodliwy ? W krótkiej perspektywie czasu drażni on nasze drogi oddechowe, broniąc się kaszlemy, ciężej nam nabrać [...]

Czytaj dalej

Dieta w PCOS czyli jak poprawić płodność

Trudności z zajściem w ciąże to coraz częstszy problem pojawiający się wśród młodych ludzi starających się o dziecko. Szacuje się, że niepłodność dotyka 1,5 mln polskich par. Wiek, zbyt duży stres, endometrioza, zaburzenia hormonalne do których można zaliczyć niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, hiperprolaktynemię, mogą powodować zaburzenia owulacji  a tym samym problemy zajścia w ciąże lub [...]

Czytaj dalej

Odchudzanie krok po kroku – jak osiągnąć swój cel?

Postanowienie "od jutra odchudzam się" zakłada sobie niemal każdy, przynajmniej raz w życiu. A niektórzy nawet “regularnie” co roku. Presja posiadania szczupłej sylwetki jest wszechobecna – nawołują do tego reklamy, telewizja, billboardy. Zatem i my podejmujemy takie wyzwanie. Ale z jego realizacją i efektami bywa już różnie. Na początku każdy podchodzi do tego z ogromnym [...]

Czytaj dalej

Jak pobudzić zmysły, czyli udana kolacja dla dwojga! Afrodyzjaki w twojej kuchni!

  Co to są afrodyzjaki? To produkty, potrawy, napoje i przyprawy, które uważa się, że pobudzają nasze zmysły, zwiększają popęd płciowy, zwiększają apetyt na sex, wzmacniają i wpływają na nasze libido. Poza tym są po prostu zdrowe i pyszne! W niezwykłą moc afrodyzjaków wierzył już słynny uwodziciel Casanova i zajadał się ostrygami na śniadanie! Jeśli [...]

Czytaj dalej

Jak chronić się przed rakiem- dieta antynowotworowa! 10 TOP produktów, które musisz włączyć do diety!

Czy wiesz, że nowotwory są po chorobach układu sercowo- naczyniowego drugą przyczyną śmiertelności wśród Polaków. W ostatnich 30 latach zachorowalność na nowotwory wzrosła ponad 2- krotnie a prognozy na kolejne lata nie są bynajmniej optymistyczne! Mimo szybko rozwijającej się medycyny, wielu poważnych badań naukowych i dużej już wiedzy na temat czynników powstawania nowotworów cały czas [...]

Czytaj dalej

Owady jadalne – moda czy coś więcej? Magda Czyrynda- Koleda w radiowej Czwórce.

6 lutego 2018 roku nasz dietetyk Magda Czyrynda- Koleda była gościem audycji Stacja Nauka w radiowej Czwórce. Tym razem w kontrowersyjnym temacie o jadalnych owadach. Czy warto jeść owady? Jak smakują? Czy są zdrowe? Od 1 stycznia 2018 roku możemy legalnie, bez żadnych obaw w Polsce sprzedawać owady i ich larwy w sklepach ze zdrową [...]

Czytaj dalej

Dieta w nadciśnieniu tętniczym – co jeść aby zapobiegać i leczyć?

24 stycznia 2018 roku, gościem Dzień Dobry Polsko w TVP1, była dietetyk: Ewa Sypnik- Pogorzelska i kardiolog: Piotr Gryglas  i opowiadali o wpływie diety na nadciśnienie! Czy dietą można leczyć nadciśnienie? Czy będąc w grupie ryzyka można mu zapobiec? Co jeść i na co zwrócić uwagę w swojej codziennej diecie? Zapraszamy zatem do krótkiej relacji [...]

Czytaj dalej

Dieta osób starszych

Dieta osób starszych- nowa piramida żywieniowa Podczas konferencji prasowej 26 stycznia 2018 roku w trakcie III Narodowego  Kongresu Żywieniowego organizowanego przez Instytut Żywności i Żywienia została zaprezentowana Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób w starszym wieku. To zbiór prostych i łatwych do naśladowania zasad zdrowego żywienia. Co powinni jeść seniorzy? Na początek trzeba [...]

Czytaj dalej

Jak jeść i pić na imprezie czyli sposoby na kaca!

Czy znacie jakiś sprawdzony sposób na kaca? Hmmm… najlepszym rozwiązaniem było by go po prostu nie pić! Ha, ha dobry dowcip, ktoś powie, szczególnie w noc Sylwestrową lub na Weselu u najlepszych przyjaciół! Co wtedy? Ale, ale… zacznijmy od początku: co to jest ten kac? Kac to nic innego jak złe samopoczucie występujące kilka godzin [...]

Czytaj dalej

Coraz bliżej święta… jak przetrwać święta i nie przytyć

Coraz bliżej święta, coraz bliżej święta... Pachnąca choinka skrzy się już światełkami i wprowadza w świąteczny nastrój! Zapach pomarańczy, który bezwzględnie kojarzy mi się ze Świętami Bożego Narodzenia unosi się w powietrzu- chłopaki uwielbiają  więc podjadają ukradkiem.  Mieszkanie posprzątane, zakupy zrobione!  Tylko prezenty nie zapakowane ale na to jeszcze znajdę czas- muszę ! A jak [...]

Czytaj dalej

Zamów dietę On-line i odbierz prezent!

Nie masz czasu na wizytę u dietetyka? Wychodząc na przeciw Waszym oczekiwaniom uruchomiliśmy usługę diety on-line. Wypełnij formularz oraz wybierz odpowiedni pakiet a przygotujemy dla Ciebie dietę bez konieczności wizyty w naszym gabinecie. WYPEŁNIJ FORMULARZ PROMOCJA Jeśli skorzystasz z naszej oferty diety on-line w listopadzie otrzymasz od nas w prezencie przepiśnik "Rozgrzewające napoje [...]

Czytaj dalej

10 urodziny Dietosfery – PROMOCJA!

Z okazji 10 urodzin Dietosfery, proponujemy ekstra zniżkę na kurację miesięczną – tylko we wrześniu za kompleksową opiekę dietetyczną zapłacisz 500zł zamiast 650 zł ! W czasie rezerwacji wizyty podaj hasło "Dietosfera 10" -> Dostaniesz promocyjną cenę! Przybywajcie!!!! Przypominamy, że w skład miesięcznego programu żywieniowego wchodzą: konsultacja [...]

Czytaj dalej